5/16/2011 10:15:00 PM
lilian katia
Pesquisas realizadas pelas Universidades de Harvard e a de Massachusetts mostram que o consumo das vitaminas do complexo B, encontradas no trigo e em outros cereais, reduz em 35% os sintomas da TPM.
Irritabilidade, dores de cabeça, inchaços e até certa tristeza são alguns dos sinais que costumam dar as caras quando a menstruação está próxima. Todos esses desconfortos surgem por causa de alterações hormonais que interferem com o organismo e o ânimo das mulheres.
De acordo com os estudiosos, garantir bons níveis do complexo B contribui para o equilíbrio dos neurotransmissores, um grupo de substâncias químicas responsáveis pela comunicação das células no cérebro e que são indispensáveis para as sensações de calma e alegria.
Vale destacar que os cereais também são fornecedores de magnésio e cromo, uma dupla de minerais que tem um papel importante no bem-estar. E os integrais oferecem fibras que são muito bem-vindas para evitar a prisão de ventre. “Durante a TPM, a constipação aparece porque os hormônios são capazes de dificultar o trânsito intestinal”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, consultora do site Trigo é saúde.
fonte: Trigo é saúde
Posted in: Saúde
0 comentários:
Postar um comentário